مشكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:
سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.

- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.

- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.

- تمرني لوقت أكبر في النهار.

- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.

- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

.

» غزة تعيش اللحظات الأخيرة قبل الانهيار الكامل
» غذاء الام الحامل اثناء الحمل
» فقر الدم أثناء الحمل: أسبابه وعلاجه
» الخطأ والصواب في الحمل
» النزيف أثناء الحمل